كيفية تخفيف آلام التهاب المفاصل بالكاري والأناناس يمكنك أن تشعر بألم التهاب المفاصل في معصميك وركبتيك وفي أي مكان آخر. من التغذية واللياقة إلى العلاجات الطبيعية، هناك نصائح علاجية ووقائية مباشرة.
استخدم القلوية لتحييد الألم الحمضي
يمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية، مثل الطماطم والحمضيات وعصائر الفاكهة واللحوم الحمراء، إلى تفاقم آلام التهاب المفاصل عن طريق تكوين بلورات حمضية في المفاصل. بدلًا من ذلك، تناول المزيد من الأطعمة القلوية أو المحايدة مثل الخضار والبيض ومنتجات الألبان والماء.
خفف الآلام بالأناناس
كيفية تخفيف آلام التهاب المفاصل بالكاري والأناناس ثبت أن الأناناس يقلل الالتهاب ويعزز صحة العظام، مما يحسن آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل. يعتقد أن خصائصه المضادة للالتهابات ترجع إلى محتواه العالي من البروميلين.
نكهة الكاري لوقف التورم
يحتوي الكاري الذي يحتوي على الكثير من الكركم على بروتين اللحوم، وهو مضاد طبيعي للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتورم. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية إذا كنت لا تحب الأشياء الساخنة.
الحمامات الصباحية في الماء الدافئ
يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ في الصباح، أو نقع قدميك ويديك، في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل، والذي غالبًا ما يكون أسوأ ما تفعله. نقع لمدة عشر دقائق على الأقل لتحقيق أقصى فائدة.
انقاص الوزن
يمكن أن تكون زيادة الوزن خطرة على مفاصلك، كما أن فقدان ما لا يقل عن 5 كجم (11 رطلاً) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة بنسبة 50٪، وفقًا للخبراء.
لمزيد من المعلومات ذوروا موقعنا كورة بلس
تابعنا ايضا على جوجل نيوز
تابعنا على قناة التليجرام
