مشروبات تساعد على سرعة إذابة دهون البطن يتمثل الخطر في الدهون الموجودة في منطقة البطن،
والتي تسمى بالدهون الحشوية، حيث أنها تؤثر بشكل كبير على صحتك.
وعلى الرغم من أن فقدان الوزن في هذه المنطقة يحتاج إلى وقت وعمل مستمر،
إلا أن هناك بعض العادات المفيدة في شرب نوع معيَّن من المشروبات التي يمكن اتِّباعها لتقليل كمية تلك الدهون. هذه الملاحظات قد نشرها موقع eatthis.
العصائر المنزلية
الأعضاء الداخلية. لذا، يجب علينا التأكد من قراءة ملصقات المنتج قبل شراء أي نوع من عصير الفاكهة
والتأكد من خلوه من السكريات المضافة لضمان حصولنا على فوائده الصحية كاملة دون أضرار السكر.
لا يوجد شيء لإعادة صياغته، لأن الجملة المعطاة هي عبارة عن جملة واحدة بلا موضوع أو فعل.
الاستفادة الإضافية لتناول الفاكهة كاملة يتمثل في إزالة الألياف والعناصر الغذائية الأخرى عند تصنيع عصير فاكهة مما يؤدي إلى عدم توفير العناصر المغذية المطلوبة لخسارة الدهون في منطقة البطن.
أضف الشاى الأخضر إلى روتينك اليومى
مشروبات تساعد على سرعة إذابة دهون البطن الشاي غير المحلى هو واحد من أفضل الخيارات للمشروبات التي يمكن صنعها، وقد ترغب في تناول الشاي الأخضر، لأنه يحتوي على ثنائي قوى يعززان عملية التمثيل الغذائي: الكافيين وepigallocatechin gallate (EGCG)، وهو نوع من الكاتشين.
البروتين
تزيد زيادة استهلاك البروتين من إفراز الهرمون الذي يثبط الشعور بالجوع ويشجع الاحساس بالشبع. كما يحفظ استخدام البروتين لكتلة العضلات في فقدان الوزن عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائى. وأظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية Nutrition & Metabolism أنّ تناول المزيد من بروتين يؤدي إلى اقل كمية دهون حول منطقة البطن لدى كثير من المستهلكين. بإمكانك الحصول على كمية عالية من البروتين بإضافة بعض المكونات إلى مشروبك أو عصيرك. فعلى سبيل المثال، يمكنك إضافة الزبادي اليوناني أو الشوفان أو زبدة اللوز لزيادة محتوى البروتين. وعلى الرغم من أنه يمكن تحضير مشروبات بروتين خاصة، فإن هذه لا تجعلها الخيار الأفضل والأسرع دائمًا لتحسين احتياجات دفعات المغذِّيات لديك.
مشروبات غنية بالبروبيوتيك
يمكن أن تكون على معرفة مسبقة بأهمية البروبيوتيك لصحة الجهاز الهضمي، ولكن هل تعرف أن هذه المركبات الجيدة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على شكل جسدك؟ تشير دراسات الى انّ اصطفافاتٍ محدّده من هذه المركبات، لا يساعد فقط في فقدان الوزن والحفاظ عليه، بل يساعد أيضًا في التخلّص من الدهون في منطقة البطن.
يمكن العثور على هذه البكتيريا في الأطعمة والمشروبات المختلفة، مثل الزبادي (الذي يضاف إلى العصائر) واللبن الرائب.
لمزيد من المعلومات ذوروا موقعنا كورة بلس
تابعنا ايضا على جوجل نيوز
تابعنا على قناة التليجرام
اقرا ايضا
