أفكار صحية وشهية للإفطار لأطفالك مثل الفطائر والوافل التغذية الصحية أثناء فترة النمو ضرورية. يحتاج الجسم الصغير إلى المغذيات للنمو والتطور.
ولكن، بشكل عام، تكون العادات الصحية في الأكل صعبة لإعطاءها لطفلك وفقًا لما ذُكر في موقع OnlyMyHealth.
يتجاهل العديد من الأطفال تناول وجبة الإفطار، مما يؤدي إلى شعورهم بالتعب والغضب طوال اليوم. كما أن هذه العادة تزيد فرص إصابتهم بالسمنة،
حيث يتوجَّه طفلك لتناول كميات كبيرة من الطعام في وقت لاحق من اليوم.
لذلك، يُشجَّع ادخار وقت كافٍ صباحًا لإطعام طفلك بوجبة إفطار مغذية وصحية التركيب، بهدف المساهمة في نشاطه خلال سائر فترات النهار.
أفكار صحية لوجبة الإفطار لإطعام طفلك
الفطائر محلية الصنع
الفطائر شهية ومغذية وخيار الفطور المثالي لأطفالك، فقط خذ كوبين من الشوفان وأضف كوبًا واحدًا من المرتديلا وبيضتين بالإضافة إلى الفانيليا لصنع فطائر لذيذة،
يمكنك أيضًا إضافة العسل أو زبدة جوز الهند أو زُبْدَةٍ سوداء لإعطاءه نكهة ممتعة.
الإفطار بالبيض
البيض الغذائية لواحدة مهم حيث انها تساعد في تنمية الجسم والحفاظ عليه،
و يتم استخدامه في العديد من الأطباق الشهية مثل صنع مخابز بيضاء أو سجق البيض والكثير غيرها من المأكولات.
العصائر الطبيعية
يمكنك إعداد عصائر لطفلك الذي يرفض تناول الفواكه، فالفراولة واللوز والموز والكرنب والسبانخ والتفاح هي بعض الأمثلة على أنواع العصائر التي يمكن صنعها.
على الرغم من ذلك، يجب عليك التأكد من الحصص المتناسبة لتجنب زيادة الوزن لطفلك.
مافن الحبوب الكاملة
الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة لذيذة وتناسب اذواق الأطفال، ويُمكن إضافة طبقة مميزة من اختيارهم لتحسين مذاقها.
وافل الحبوب الكاملة
أفكار صحية وشهية للإفطار لأطفالك مثل الفطائر والوافل تُعد فطائر الوافل الكاملة وجبة غنية بالكربوهيدرات والألياف، وتعدُّ خيارًا جيدًا لوجبة خفيفة تبدأ بهاَ يوم طفلك.
تُقَدِّم مع الزبادى أو الفاكهة الطازجَة أو حتَّى الجبن، فلا شك أنه سيستمتع بطعم رائع.
الكالسيوم اللازم لتكوين عظام قوية وصحية. لذلك، يجب عليك تشجيع طفلك بشدة على تناول وجبة الإفطار كل صباح، حتى يرتاد المدرسة بنشاط وقدرات أفضل.
لا يوجد جملة مفهومة هنا لإعادة صياغتها. الرجاء تقديم جملة أساسية لنتمكن من إعادتها باللغة العربية.
لمزيد من المعلومات ذوروا موقعنا كورة بلس
تابعنا ايضا على جوجل نيوز
تابعنا على قناة التليجرام
اقرا ايضا
