نقص اليود: ما هي المخاطر وكيفية التعامل معها؟

نقص اليود: ما هي المخاطر وكيفية التعامل معها؟ اليود ضروري لمساعدة أجسامنا على العمل بشكل صحيح، خاصةً أنه معدن غذائي مهم أيضًا للغدة الدرقية.

يمكن أن يكون لنقص اليود تأثير كبير على الغدة الدرقية ويسبب مشاكل.

في هذا التقرير، نتعرف على العلاقة بين نقص اليود والغدة الدرقية وفقًا لموقع الصحة على الويب.

الرابط بين نقص اليود والغدة الدرقية اليود هو معدن أساسي تستخدمه الغدة الدرقية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية،

وتساعد مستويات اليود الكافية في التحكم في نمو الغدة الدرقية وإصلاح الخلايا التالفة والتحكم في عملية التمثيل الغذائي.

نقص اليود، الذي يشكل تهديدًا لما يصل إلى ثلث سكان العالم، له مجموعة متنوعة من الأعراض، أبرزها تضخم الغدد.

قصور الغدة الدرقية، أو قصور الغدة الدرقية، وفقًا للدراسة المنشورة في The Lancet Diabetes & Endocrinology.

نقص اليود: ما هي المخاطر وكيفية التعامل معها؟ تخزن الغدة الدرقية اليود، وهو معدن غذائي مهم.

تتأثر جميع خلايا الجسم بهرمونات الغدة الدرقية وهي ضرورية لتكوين الخلايا السليمة.

وهكذا، فإن هرمونات الغدة الدرقية ثلاثي يودوثيرونين (T3) وهرمون الغدة الدرقية (T3) في الجسم (T4).

يرتبط استقلاب البروتين والدهون والكربوهيدرات في الخلايا ارتباطًا وثيقًا بهرمونات الغدة الدرقية.

-تورم الرقبة

-زيادة الوزن بشكل غير متوقع

-التعب

-الضعف

– الإمساك

-تساقط الشعر

حساسية من البرد

-تغيرات في معدل ضربات القلب

-جفاف الجلد والشعر

-دورة شهرية غير منتظمة أو غزيرة

-عدم القدرة على التذكر

نصائح لمشاكل الحمل لعلاج نقص اليود

وفقًا لدراسة نُشرت في المركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها أسبوعياً، فإن أفضل طريقة لعلاج نقص اليود هي تناول الأطعمة الغنية باليود، مثل المأكولات البحرية. يجب على النساء الحوامل أيضًا مراقبة تناول اليود لمنع مضاعفات الحمل.

يوجد اليود بشكل أساسي في الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني وخضروات البحر، تليها الأطعمة المدعمة مثل الخبز والحبوب والحليب. فيما يلي بعض الأطعمة الغنية باليود:

– السمك

-ملح الطعام

-حليب الأطفال المدعم

منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب والزبادي

-البيض

-لحم كبد البقر

-الدجاج

قد تصاب بقصور الغدة الدرقية عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية لتلبية احتياجاتك.

في حين أنه من الصحيح أن نقص اليود يمكن أن يسبب مشاكل، فقد وجدت الدراسات أن نقص اليود هو حالة نادرة. اعتمادًا على الحالة والتشخيص، قد يوصي طبيبك أو لا يوصي بمكملات اليود. ومع ذلك، يمكنك تقليل خطر إصابتك باضطرابات اليود. سيتحسن أداء الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود من خلال تناول الأطعمة الغنية باليود مثل البحرية والدجاج والبيض وما إلى ذلك. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما ينقص جسمك وما يجب القيام به.

لمزيد من المعلومات ذوروا موقعنا كورة بلس 

تابعنا ايضا على جوجل نيوز

تابعنا على قناة التليجرام

 اقرا ايضا