فوائد جهاز تدليك الظهر
فوائد جهاز تدليك الظهر بغض النظر عن سبب تحديد موعد لجلسات تدليك الظهر ، ستفاجأ بسرور بأن كل علاج يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد لذلك، على الرغم من أنك قد تحدد موعدًا للتدليك لأنك تعاني من آلام أسفل الظهر، فإن نظام القلب والأوعية الدموية لديك سيستفيد أيضًا. وبالمثل، إذا قمت بحجز جلسة تدليك لأنك تتعامل مع الكثير من التوتر، فسوف تساعد أيضًا في تعزيز نظام المناعة لديك. تابع القراءة لتتعرف على جميع الفوائد المحتملة التي ستحصل عليها من تدليك الظهر الاحترافي.
ما هو جهاز تدليك الظهر؟
جهاز تدليك الظهر هو جهاز يقوم بنسخ حركات معالج التدليك المحترف إنه يريح الظهر والجسم من الألم والوجع باستخدام تقنيات العجن والتدليك التي يمارسها المحترفون، كبديل للتدليك اليدوي يمكنك الحصول على نفس فوائد المدلك الظهر الكهربائي، الفرق هو أنه لا يوجد تفاعل بشري وأنك تعتمد على جهازك للقيام بالتدليك.
فوائد جهاز تدليك الظهر
يعتبر جهاز تدليك الظهر رفاهية من حيث الوقت والتكلفة، أولا تحتاج إلى حجز موعد مع معالج التدليك الأمر الذي قد يكون مزعجا للبعض بسبب الجدول الزمني لمهامه اليومية، كما يجد البعض القيادة لمركز التدليك أمرا أكثر تعبا مقارنة بالحصول على تدليك الظهر في المنزل.
في حين أن هناك علاجات منزلية مثل جهاز تدليك الظهر فإن الشي التالي الذي يجب مراعاته هو التكلفة، قد لا يكون القيام بزيارة مدلك أمرا عمليا، فإذا لك يكن لديك الوقت أو المال أو كليهما فلا تقلق، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بتدليك جيد للظهر حتى دون إنفاق الكثير.
- يخفف آلام الظهر.
- يعالج آلام المفاصل والعضلات.
- يساعد في التخلص من الصداع النصفي.
- يحسن مرونة الجسم.
- يحفز تدفق الدم والدورة الدموية بشكل أفضل.
- يحسن مرونة البشرة.
- يساعد في النوم بشكل أفضل وأكثر صحة.
- يحسن من الحالة المزاجية والشعور بالسعادة.
- يعد بمثابة بديل سريع وآمن لتدليك الظهر.
- يمكنك الاستمتاع بتدليك الظهر متى وأينما شئت.
- يجعلك تنفق مالا أقل.
- لن تضطر لتحديد موعد للحصول على جلسة تدليك الظهر.
ما هو نوع جهاز تدليك الظهر الذي يجب استخدامه؟
مع وجود جميع أنواع أجهزة التدليك المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها قد يكون اختيار الجهاز المناسب مهمة صعبة، تختلف مدلكات الظهر الكهربائية في عدد من الخصائص حيث يكون الشكل هو الأكثر تميزا، لاختيار النوع المناسب للاستخدام عليك تحديد نوع التدليك الذي تحتاجه.
أحد الأنواع الأكثر شيوعا هو الجهاز المحمول وتتمتع أجهزة تدليك الظهر الكهربائية المحمولة بتغطية أقل ولكنها رائعة للمناطق التي يصعب الوصول إليها.
تعمل وسادة الظهر أو مدلك الوسادة بوضعها على ظهرك إذا كنت تريد نقطة تدليك واحدة فقط خاصة في منطقة الرقبة واسفل الظهر فهذا النوع مناسب لك.
فوائد تدليك الظهر
تقليل آلام العضلات وألمها
آلام الظهر شائعة للغاية حيث يعاني 80٪ من الأشخاص من شكل من أشكال آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم. غالبًا ما يكون سبب آلام الظهر هو إجهاد العضلات أو إجهاد الأربطة. غالباً ما يكون تدليك الظهر فعالاً في علاج الألم لأنه يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. يحمل الدم الأكسجين والمواد المغذية الضرورية لمساعدة العضلات على التعافي بعد الإصابة.
تقوية جهاز المناعة بالتدليك
حتى أن تدليك الظهر لمدة 45 دقيقة يمكن أن يعزز جهازك المناعي. السبب؟ أظهرت الدراسات أنه بعد التدليك، يعاني المرضى من زيادة في عدد الخلايا الليمفاوية. الخلايا الليمفاوية هي خلايا الدم البيضاء التي تعتبر حيوية لمحاربة الفيروسات والبكتيريا.
التدليك يزيد من تدفق الدم لديك
ضعف الدورة الدموية هو المسؤول عن مجموعة من الأعراض بما في ذلك الخدر والوخز في الأطراف. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية من تشنجات العضلات وحتى مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد الضغط الذي يمارسه معالج التدليك ذو الخبرة على تحريك الدم عبر مناطق الاحتقان. وهذا يتيح للدم الجديد الغني بالأكسجين التدفق دون عائق عبر الجسم.
الحد من التوتر
حتى فترات الاسترخاء القصيرة، مثل الحصول على تدليك، تساعد على تقليل التوتر. وذلك لأن التدليك يمكن أن يساعد في تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي (PSNS). PSNS هي آلية الجسم الرئيسية لإدارة الإجهاد والتعافي منه.
خفض ضغط الدم وخفض معدل ضربات القلب
التدليك المنتظم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. قد يساعد التدليك المنتظم أيضًا في تحسين العلامات الحيوية الأخرى لدى المرضى الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني.
فوائد إضافية للتدليك
تظهر الدراسات الأولية أن التدليك يمكن أن يوفر أيضًا للمرضى علاجًا غير دوائي وغير جراحي لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية بما في ذلك:
- القلق والاكتئاب
- آلام التهاب المفاصل
- الفيبروميالجيا
- أمراض الجهاز الهضمي
- الصداع
- أرق
- الم المفاصل
- ألم عصبي المنشأ
- التهاب اللفافة الأخمصية
- عرق النسا
- إصابات الأنسجة الرخوة
- ألم المفصل الفكي الصدغي
الأنواع الشائعة لتدليك الظهر
قد تتفاجأ بمعرفة عدد تقنيات التدليك الموجودة. ومع ذلك، فإن التقنيات الأكثر شيوعًا المستخدمة لتدليك الظهر تشمل:
- التدليك السويدية
يتميز التدليك السويدي (المعروف أيضًا باسم التدليك الكلاسيكي) بضربات طويلة واسعة النطاق على طول العضلات، في الاتجاه الذي يعود فيه الدم إلى القلب.
- تدليك الأنسجة العميقة
غالبًا ما يستخدم تدليك الأنسجة العميقة لعلاج إجهاد العضلات الناتج عن الإصابات الرياضية. ستختبر ضغطًا قويًا وضربات بطيئة لاختراق طبقات العضلات واللفافة (النسيج الضام).
اعتمادًا على الألم أو التوتر أو الإصابات الفريدة التي تعاني منها، قد يستخدم المعالج الخاص بك مجموعة من هذه العلاجات وغيرها بما في ذلك التدليك الرياضي وعلاج نقطة الزناد والعلاج العصبي العضلي والمزيد.
اقرأ أيضا: افضل زيوت المساج
