العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الظهر: لحاء الصفصاف الأبيض إذا شعرت أن ظهرك ينحني، فأنت لست وحدك.
في الولايات المتحدة، آلام الظهر هي السبب الرئيسي الثاني لطلب الرعاية الطبية.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، سيعاني أكثر من ربع البالغين الأمريكيين من آلام الظهر لمدة يوم واحد على الأقل في فترة ثلاثة أشهر. هناك العديد من الأسباب لآلام الظهر.
يحدث هذا في بعض الأحيان يمكن أن يحدث هذا بسبب التراخي في مكاتبنا أو الإصابات الرياضية أو نمط الحياة غير المستقر.
في كبار السن، يمكن أن تكون حالات مثل هشاشة العظام سببًا لتصلب وألم في مفاصل العمود الفقري وتضغط على جذور الأعصاب، وفقًا لموقع motherearthliving.com.
يمكن تقسيم آلام الظهر إلى فئتين رئيسيتين: الألم الحاد والألم المزمن.
يظهر الألم الحاد بسرعة ولكنه ينتهي أيضًا بسرعة
– على سبيل المثال، عند رفع شيء ثقيل أو السقوط من على سلم. قد يتطور الألم المزمن بشكل مفاجئ أو بطيء، ولكنه يستمر لفترة أطول – أسابيع أو حتى شهور.
لكن من الأفضل في كلتا الحالتين معالجة السبب الجذري لآلام الظهر وعلاجه بدلاً من مجرد تخفيف الأعراض.
سواء كنت تتعامل مع ألم مزمن طويل الأمد، أو إصابة مفاجئة في الظهر، أو إجهاد، فإليك بعض الأعشاب والعلاجات والتقنيات المحددة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
أعشاب لعلاج الآلام الحادة
العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الظهر: لحاء الصفصاف الأبيض عندما يتعلق الأمر بالألم الحاد،
فمن المغري البحث عن مسكنات بسيطة للألم بدون وصفة طبية. ومع ذلك، فإن الجرعات المتكررة
– حتى في الجرعات الصغيرة – من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تلحق الضرر بالكبد ويمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة مثل نزيف المعدة أو زيادة خطر الإصابة بالعدوى سكتة دماغية.
بدلًا من الأدوية، جرب هذه العلاجات الطبيعية البسيطة لتخفيف آلام الظهر على المدى القصير.
زنجبيل
الزنجبيل هو مثبط طبيعي لـ COX-2، وهو إنزيم يستخدم الدهون المخزنة لإحداث التهاب في المنطقة المصابة ويسبب الألم. في دراسة معملية أجريت في جامعة سيدني في أستراليا، وجد الباحثون أن الزنجبيل كان بنفس فعالية الأسبرين في تثبيط هذا التأثير. للحصول على أفضل النتائج، تناول 2000 إلى 4000 مجم من الزنجبيل كل يوم، أو اشرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من شاي الزنجبيل.
زهرة العطاس
يحتوي Arnica على مركبات مضادة للالتهابات يمكنها علاج وجع العضلات والالتواء والآلام الأخرى ذات الصلة. يأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال الموضعية، بما في ذلك الصبغات والكريمات والمراهم والمواد الهلامية والزيوت. لاحظ أنه لا ينبغي أبدًا تناول زهرة العطاس أو وضعها على الجروح المفتوحة.
البابونج
يمكن أن يهدئ البابونج العضلات المتوترة والمعقدة. نقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. اشرب كوبًا إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا أثناء الألم. غالبًا ما ينصح المعالجون بالزيوت العطرية بزيت البابونج لتسكين الآلام وهو لطيف بدرجة كافية لاستخدامه معه أطفال.
أعشاب للألم المزمن
في حين أن العلاجات العشبية قد تستغرق وقتًا أطول لتسكين الآلام بشكل فعال، إلا أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، يمكن أن تساعد الحلول الطبيعية في تقليل الاعتماد على الوصفات الطبية ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. فيما يلي بعض الخيارات العشبية للمساعدة في تخفيف آلام الظهر المتكررة.
لحاء الصفصاف الأبيض
تم استخدام لحاء الصفصاف الأبيض في الصين كمهدئ للأعصاب منذ عام 500 قبل الميلاد. تظهر الدراسات الحديثة أنه يساعد في تخفيف آلام الظهر المزمنة والحادة، وكذلك هشاشة العظام والألم العصبي. يحتوي لحاء الصفصاف على مركبات طبيعية تجعله مضادًا للالتهابات ومسكنًا ومضادًا للآلام العصبية. يمكن شراء لحاء الصفصاف الأبيض مستخلص معياري وشاي. لعمل شاي الصفصاف الأبيض لتسكين الآلام، أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من اللحاء إلى كوب من الماء. يُغلى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ثم يُبرد قليلاً. لاحظ أنه لا ينبغي إعطاء لحاء الصفصاف للأطفال ؛ فقد يتفاعل سلبًا مع أدوية ترقق الدم. ربما يتطلب الأمر عدة أكواب لتحقيق تسكين الآلام المطلوب.
لمزيد من المعلومات ذوروا موقعنا كورة بلس
تابعنا ايضا على جوجل نيوز
تابعنا على قناة التليجرام
اقرا ايضا
