فهم أسباب وعوامل الخطر لمقدمات السكري مقدمات السكري هي حالة يمكن أن تحدث قبل الإصابة بداء السكري من النوع 2. في هذه الحالة، تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد،
لكنها لا تزال غير مرتفعة بما يكفي لاعتبارها علامة على الإصابة بمرض السكري. في هذا التقرير، نتعرف على علامات الإصابة بمقدمات السكري، والسكر وكيفية منعه من التقدم، وفقًا لـ موقع تايمز أوف إنديا.
إذا كنت مصابًا بمقدمات السكري، فإن البنكرياس لا يزال ينتج كمية كافية من الأنسولين بناءً على الكربوهيدرات التي تتناولها. ومع ذلك، فإنه لا يزيل السكر من الدم بشكل فعال، لذلك يظل سكر الدم مرتفعًا.
مقدمات السكري هي حالة صامتة، ولكن هناك بعض العلامات التي يمكن أن تحذرك من الفحص ومراقبة صحتك.
تلون أو بقع على الجلد
فهم أسباب وعوامل الخطر لمقدمات السكري حالة جلدية تظهر فيها عادة بقع داكنة وسميكة وناعمة. قد يكون هذا علامة على مقاومة الأنسولين. يحدث تغير اللون عادة حول المرفقين والركبتين والرقبة والإبطين والمفاصل.
زيادة العطش والتبول
يمكن أن يكون العطش المفرط وزيادة التبول علامات على أن لديك مقدمات السكري، وهي حالة يجبر فيها الجلوكوز الزائد في الدم كليتيك على العمل لوقت إضافي لتصفية وامتصاص الجلوكوز الزائد، وعندما لا تستطيع الكلى مواكبة ذلك، فإن الإفراز الزائد للجلوكوز في البول يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري. كيف يمكن أن يؤذيك فقدان السوائل إذا كنت تعاني من الجفاف والعطش، فهذا سيحفزك على شرب المزيد من الماء ثم التبول أكثر.
رؤية ضبابية
تعمل مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم على سحب السوائل من أنسجتك، بما في ذلك عدسة العين، مما قد يؤثر على تركيزك ويسبب عدم وضوح الرؤية. من المهم أن نلاحظ أنه بالنسبة لمعظم الناس، فإنه لا يسبب مشاكل في الرؤية في وقت مبكر، ومع ذلك، إذا استمرت هذه التغييرات غير مكتشف، قد يؤدي إلى العمى.
التعب والإرهاق
تضعف مستويات الجلوكوز المرتفعة في دمك من قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة، كما أن الجفاف وزيادة التبول بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.
كيفية منع مقدمات مرض السكر من التقدم
من المهم إجراء فحوصات طبية منتظمة لاكتشاف مرض السكري مبكرًا، خاصة إذا كنت معرضًا بشكل أكبر للإصابة بمرض السكري. وجدت دراسة كبيرة تسمى برنامج الوقاية من مرض السكري أن فقدان الوزن المعتدل وممارسة الرياضة قلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58٪ على مدى 3 سنوات. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن أيضًا.
ركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون الصحية للقلب والحبوب الكاملة، مع تقليل تناول السكريات المضافة.
لمزيد من المعلومات ذوروا موقعنا كورة بلس
تابعنا ايضا على جوجل نيوز
تابعنا على قناة التليجرام