فوائد ممارسة الرياضة في الصباح

فوائد ممارسة الرياضة في الصباح أكدت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في وقت لاحق في الصباح

قد تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من ممارسة الرياضة في المساء،

وقد تفيد النتائج أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ويتطلعون إلى فقدان الدهون، وفقًا لتقارير أخبار الأعصاب.

فوائد ممارسة الرياضة في الصباح وفقًا للدراسة، التي أجراها معهد كارولينسكا

في السويد وجامعة كوبنهاغن في الدنمارك، فإن الفئران التي مارست الرياضة خلال المراحل المبكرة من النشاط،

وهو ما يعادل ممارسة الرياضة في الصباح،

عززت معدل التمثيل الغذائي لديها أكثر من الفئران التي مارست في وقت مبكر من المساء. ساعة، نشرت نتائج الدراسة في مجلة PNAS.

يؤثر النشاط البدني في أوقات مختلفة من اليوم على الجسم بطرق مختلفة لأن العمليات البيولوجية تعتمد على إيقاع الساعة البيولوجية للخلايا.

لتحديد كيفية تأثير توقيت التمرين على حرق الدهون، درس الباحثون الأنسجة الدهنية

في الفئران بعد أن مارسوا التمارين بقوة في نقطتين في دورتهم اليومية.

نظر الباحثون في علامات مختلفة لعملية التمثيل الغذائي للدهون وحللوا الجينات التي كانت نشطة في الأنسجة الدهنية بعد التمرين.

وجد الباحثون أن النشاط البدني خلال المرحلة النشطة المبكرة زاد من تعبير الجينات

المشاركة في تكسير الأنسجة الدهنية وتوليد الحرارة (إنتاج الحرارة) في الأنسجة الدهنية، مما يشير إلى ارتفاع معدل الأيض.

وأظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الصباح كانت أكثر فاعلية

من ممارسة الرياضة في المساء عندما يتعلق الأمر بتعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

لمزيد من المعلومات ذوروا موقعنا كورة بلس 

تابعنا ايضا على جوجل نيوز

تابعنا على قناة التليجرام

 اقرا ايضا